Moon Ga Young – nữ chính của bộ phim “True Beauty” không chỉ ghi dấu ấn trong lòng khán giả với vẻ đẹp sắc sảo, mà còn bởi vóc dáng cân đối đáng ngưỡng mộ. Vậy bí quyết của cô nàng là gì?
Nữ diễn viên Moon Ga Young đã không còn là cái tên xa lạ đối với các tín đồ phim Hàn. Cô đã tham gia vào nhiều tác phẩm nổi tiếng như True Beauty, The Interest of Love, Link: Love, Eat, Kill, Find Me in Your Memory,… Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất, cô cũng thường xuyên xuất hiện tại các sự kiện thời trang danh tiếng, đặc biệt là Tuần lễ thời trang, với vóc dáng có thể “cân” được mọi loại trang phục cao cấp, thu hút mọi ánh nhìn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cô duy trì vóc dáng của mình bằng một chế độ ăn uống rất thoải mái. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân lành mạnh của Moon Ga Young dưới đây.
Nói không với giảm cân cấp tốc
Moon Ga Young đã chia sẻ rằng, do tính chất công việc, cô thường xuyên phải đối mặt với áp lực giữ dáng. Để đạt được vóc dáng mong muốn, cô từng áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, thậm chí là nhịn ăn. Tuy nhiên, kết quả không như mong đợi. Việc giảm cân cấp tốc chỉ khiến cô sụt cân quá mức, ảnh hưởng đến sức khỏe và cả kích cỡ vòng 1.
Chính vì vậy, cô đã từ bỏ việc giảm cân bằng cách nhịn ăn vô tội vạ. Thay vào đó, cô chọn chế độ ăn uống khoa học, thoải mái thưởng thức các món ăn yêu thích bằng cách cân bằng khẩu phần trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt, đối với bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, Moon Ga Young ưu tiên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như táo, sữa chua Hy Lạp và hạt hạnh nhân.
Ăn vặt một cách lành mạnh
Moon Ga Young chia sẻ rằng các loại hạt chính là món snack yêu thích của cô. Trong suốt quá trình ăn kiêng, cô thường mang theo hạt hạnh nhân và đậu phộng để nhâm nhi khi muốn ăn vặt. Cô cho biết những loại hạt này không chỉ giúp cô hạn chế cảm giác thèm ăn mà còn cung cấp vitamin E cần thiết, nuôi dưỡng làn da và mái tóc.
Đừng quên cấp nước cho cơ thể
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, Moon Ga Young luôn chú trọng đến việc bổ sung đủ nước cho cơ thể. Cô tin rằng uống đủ nước không chỉ giúp làn da trông căng mịn, tràn đầy sức sống mà còn hỗ trợ thải độc cơ thể, đặc biệt quan trọng với những người đang muốn giảm cân.
Tham gia các hoạt động thể thao yêu thích
Moon Ga Young đã chứng minh rằng giảm cân có thể trở nên thú vị và hiệu quả hơn khi kết hợp với các hoạt động thể thao yêu thích. Thay vì ép bản thân vào một chế độ tập luyện nhàm chán, cô tích cực khám phá nhiều bộ môn khác nhau. Từ yoga, ballet đến leo núi, cưỡi ngựa – cô nàng đều trải nghiệm hết mình. Đặc biệt, môn cưỡi ngựa không chỉ giúp cô giữ vóc dáng hiệu quả mà còn cải thiện tâm trạng đáng kể.
Thư giãn sau khi luyện tập
Sau mỗi lần tập luyện, Moon Ga Young thường “đắm mình” trong bồn tắm với muối tắm và tinh dầu để thư giãn cơ thể. Việc này không chỉ giúp cô giảm stress mà còn hỗ trợ tẩy da chết và phục hồi các cơ bắp bị căng sau quá trình tập luyện. Điều này đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân của cô, bởi khi cơ thể được thư giãn, hormone cortisol – kẻ thù của việc giảm cân – cũng giảm theo, tạo điều kiện thuận lợi để đốt cháy mỡ thừa và phát triển cơ bắp. Đây được xem như phần thưởng cuối ngày sau những nỗ lực tập luyện của nữ diễn viên.
