Công dụng làm đẹp tuyệt vời của bột yến mạch mà bạn nên biết!

13-11-20206

Bột yến mạch nguyên chất không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, yến mạch có công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả như làm trắng da, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết….. Hiện nay, hầu hết tại các siêu thị , cửa hàng dinh dưỡng và cửa hàng bán thức ăn cho trẻ em được bán khá nhiều.

1. Mặt nạ bột yến mạch trị mụn

Bột yến mạch được biết đến là một trong những loại nguyên liệu tự nhiên có chứa nhiều chất giúp kháng viêm, tẩy bụi bẩn, tế bào chết, làm lành vết thương nhanh chóng. Do đó, bột yến mạch rất được ưa chuộng để trị mụn bọc vừa an toàn, hiệu quả, lại đơn giản. Cùng theo dõi cách làm mặt nạ trị mụn bọc bằng bột yến mạch sau đây nhé

2. Mặt nạ bột yến mạch trị mụn kết hợp với sữa chua

Đầu tiên, bạn trộn 5 thìa bột yến mạch cùng với 3 thìa sữa chua không đường, có thể cho thêm một ít nước cốt chanh, trộn đều để có hỗn hợp sệt. Đắp lên da mặt sau khi đã rửa sạch. Đợi mặt nạ khô tự nhiên trong vòng 20 – 30 phút thì rửa lại với nước ấm.

Dùng tay vỗ nhẹ để mặt nạ dễ lột, tránh cọ xát mạnh làm da bị tổn thương. Không chỉ có tác dụng trị mụn bọc, mặt nạ này còn giúp bạn làm trắng và dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da nhờn vào các hoạt chất có trong sữa chua và nước cốt chanh.

3. Mặt nạ trị mụn bọc từ bột yến mạch nước ấm

Cách đơn giản nhất để làm mặt nạ trị mụn bọc với yến mạch là trộn 4 thìa bột yến mạch xay cùng 3 thìa cà phê nước ấm sao cho được hỗn hợp sệt. Sau khi rửa mặt với nước ấm, bạn thoa hỗn hợp bột yến mặt lên khắp mặt rồi nhẹ nhàng massage mặt theo vòng tròn trong vòng từ 5 – 10 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Bột yến mạch trộn cùng nước ấm sẽ tan nhanh, để thẩm thấu sâu vào da mặt, làm sạch tế bào chết cũng như cung cấp dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn.

4. Bột yến mạch trắng da

Mặt nạ yến mạch làm trắng da ngay lần đầu sử dụng, giúp da mịn màng như em bé và săn chắc tuổi 20. Mặt nạ yến mạch còn giúp làm dịu da cháy nắng, lành tính với cả da nhạy cảm.

Bột yến mạch và lòng đỏ trứng (2 lần/tháng)

– 2 muỗng canh bột yến mạch (xem cách mua yến mạch ở dưới)

– 1 lòng đỏ trứng

Bột yến mạch (loại chưa nấu chín) trộn với lòng đỏ trứng. Đắp lên mặt trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Hỗn hợp này khá sệt và cứng khi khô lại nên các chị dùng nước ấm để rửa nhé!

Bột yến mạch và sữa chua

– 1 muỗng canh bột yến mạch

– ½ hũ sữa chua

Đắp hỗn hợp lên mặt trong 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Cách này cũng rất tốt khi da bị kích ứng, mẫn cảm hoặc bị cháy nắng.

5. Yến mạch giảm cân

Chọn yến mạch giảm cân thì hình thức chị em hay lựa chọn nhất là nấu cháo ăn. Cháo yến mạch ăn thơm thơm nhạt vị nên rất dễ ăn.Thực hiện như sau:

Lấy khoảng 150g yến mạch khô, dạng hạt vỡ chứ không nên chọn bột quá mịn.

Đun sôi 400ml rồi cho yến mạch vào.

Khuấy đều rồi đun liên tục trong 5-7 phút. Sau đó tắt bếp đi và tiếp tục quậy cho nguội.

Chia làm 3 phần và ăn vào các bữa trong ngày.

Nếu ngại thời tiết quá nắng nóng dễ làm hỏng cháo thì bạn nên đóng hộp rồi để vào tủ lạnh. Ăn đến bữa nào thì lấy ra dùng.

6. Thực đơn chi tiết cho từng bữa ăn

Bữa sáng: Sau khi dậy và vận động cơ thể, bạn nghỉ ngơi 10 phút rồi uống 1 cốc nước đầy (khoảng 350ml nước). Nghỉ ngơi sau đó ăn cháo yến mạch, kèm với 1 cốc sữa, 1 quả trứng gà.

Bữa trưa: Ăn 1 bát cháo yến mạch kết hợp với sữa chua không đường. Ăn thêm 1 phần thịt nạc rang hoặc lườn gà chế biến tùy thích.

Bữa tối: Ăn phần cháo yến mạch còn lại kèm với salad hoa quả cho no.

Ngoài ra nếu thấy quá đói bạn có thể ăn thêm các bữa phụ trong ngày từ các loại hạt, củ quả. Lưu ý chọn các loại thực phẩm ít chất béo và calo cho cơ thể.

Minh Thư

Bình luận

Bạn có thể tham gia bình luận ở đây, để được mọi người cùng chia sẻ và góp ý sau khi đăng nhập